Cours de Yoga
Il est difficile de décrire le yoga, le mieux est de venir pratiquer. Alors si vous avez envie de prendre soin de vous, de vous détendre tout en vous musclant, n’hésitez pas à rejoindre un de mes cours collectifs ou à me contacter pour une séance individuelle, je me ferais une joie de vous transmettre mon enseignement. Et profitez-en, le cours d’essai est gratuit !
Hatha yoga
J’enseigne le Hatha Yoga depuis octobre 2020. Ce que j’aime avec cette discipline c’est qu’elle est pour absolument tous les corps, quelles que soient les raideurs ou contraintes de chacun·e, il est toujours possible de trouver une posture adaptée.
Lors de chaque séance nous portons une grande attention au souffle, grâce à des exercices de respiration, ce qui permet de s’ancrer dans l’instant présent. Nous effectuons également tout un enchaînement de postures corporelles, ce qui permet de venir détendre les zones de tension de notre corps. On s’étire énormément, pour créer de l’espace. On en profite aussi pour faire travailler les muscles profonds. Le but est de faire circuler l’énergie dans tout le corps et d’y rétablir l’équilibre.
Yoga pré & postnatal, méthode de Gasquet
J’ai été formée à la méthode de Gasquet en février 2021. J’y ai appris comment fonctionne le périnée et comment en prendre soin à tous les stades de la grossesse et en post partum. J’ai également appris à soulager les maux des femmes enceintes quel que soit le stade de leur grossesse, grâce à des exercices de respiration et un travail postural.
En yoga postnatal, nous travaillerons un peu plus sur comment adapter son quotidien, prendre de bonnes postures pour porter et allaiter/donner le biberon à votre bébé. Pleins de petites astuces pour rendre le corps moins douloureux après l’accouchement et dans la vie quotidienne.
Je ne donne pas de cours collectifs de pré & postnatal parce que je souhaite vraiment répondre aux attentes de chacune.
Vous pouvez suivre ce cours dès un mois de grossesse et jusqu’à trois mois de postpartum.
Alors si vous avez envie de prendre soin de votre corps, d’y créer de l’espace pour faire de la place à bébé et de soulager vos douleurs, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous accompagner.
Yoga Solidaire
Tout au long de l’année, je vous proposerai des ateliers yoga solidaire sur don libre. Un atelier dure à peu près deux heures. Je commence par vous présenter une association, puis nous pratiquons et enfin il y aura un temps d’échange autour d’une tisane et d’une petite collation. Tous les bénéfices seront reversés à l’association choisie. L’occasion de se faire du bien tout en donnant aux autres.
Cours collectifs de Yoga
Mardi
de 17h15 à 18h30
de 19h00 à 20h15
- Chamery
Jeudi
de 17h15 à 18h30
de 19h00 à 20h15
- Nanteuil la Forêt
Tarifs
Pour les cours collectifs :
• Cours d’essai gratuit
• Une séance 15€
• Carte 10 séances : 120€
Pour les cours privés :
Hatha yoga, yoga pré & postnatal de 1h15 : 30€
+ frais de déplacement
Cours collectifs de Yoga
Mardi
de 17h15 à 18h30
de 19h00 à 20h15
- Chamery
Jeudi
de 17h15 à 18h30
de 19h00 à 20h15
- Nanteuil la Forêt
Prix
Tarifs cours collectifs :
• Cours d’essai gratuit
• Une séance 15€
• Carte 10 séances : 120€
Pour les cours privés :
Hatha yoga, yoga pré & postnatal de 1h15 : 30€
+ frais de déplacement
→ Frais de déplacement : gratuit si moins de 15 km de Chamery, au delà +10€
→ Si vous voulez que je me déplace pour un petit cours collectif, contactez-moi.
→ Si vous êtes au chômage, au RSA, étudiant ou si vous touchez une petite retraite, contactez-moi, nous verrons ensemble s’il est possible de vous proposer un tarif approprié à vos revenus.
